Hydroterapia - co to jest? Jakie są wskazania? Na co pomaga?
Hydroterapia to oddziaływanie wodą na organizm w celu uzyskania efektu terapeutycznego. Z zabiegów możesz skorzystać w przebiegu wielu różnych chorób, np. bólu korzeniowego, porażenia nerwów, osłabienia mięśniowego, RZS czy dla ogólnego odprężenia. Sprawdź, w jaki sposób i na co pomaga hydroterapia!
Co to jest hydroterapia?
Hydroterapia, zwana również wodolecznictwem, to dziedzina fizykoterapii, w której wykorzystuje się fizyczne i chemiczne właściwości wody w postaci ciekłej, stałej lub gazowej. Zabiegi tego typu znajdują szerokie zastosowanie w profilaktyce i w leczeniu wielu różnorodnych chorób i stanów, dotyczących układu krążenia, oddechowego czy mięśniowo-szkieletowego. Fizykoterapia tego typu wpływa także na czynności ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego, powodując poprawę kondycji psychicznej oraz intensywną stymulację przewodnictwa elektrycznego na bodźce zewnętrzne.
Efekty terapeutyczne uzyskuje się dzięki czynnikom, takim jak temperatura wody oraz ciśnienie hydrostatyczne i hydrodynamiczne wody, które w zależności od natężenia, czasu działania czy możliwości termoregulacyjnych organizmu mogą wpływać na niego w różny sposób. Współczesna hydroterapia obejmuje około 100 zabiegów z wykorzystaniem wody gospodarczej. Wśród nich znajdują się m.in.:
kąpiele, np. kąpiel solankowa, wirowa, parowa i kinezyterapeutycznaLink otwiera się w nowej karcie;
półkąpiele – to forma zanurzenia częściowego ciała, która jest mniej obciążająca dla organizmu;
natryski ruchome, biczowe, wachlarzowe, stałe, spadowe, płaszczowe, parowe, specjalne, podwodne, nasiadowe;
polewania oraz nacierania (częściowe i całkowite), zmywania, okłady (chłodzące, rozgrzewające, gorące), zawijania i płukania.
Hydroterapia działa kompleksowo na organizm. Bodźce termiczne, które możesz odczuwać w przebiegu tej metody rehabilitacji, balansują między zimnem a gorącem z wieloma stanami pośrednimi, takimi jak chłód, letniość czy ciepło. Różnorodność zabiegów wodolecznictwa pod względem charakteru działania pozwala na ich indywidualny dobór pod kątem stanu zdrowia i potrzeb psychofizycznych. To metoda powszechnie praktykowana nie tylko w celach medycznych. Hydroterapia znalazła zastosowanie również w kosmetyce.
Hydroterapia – wskazania
Działanie zabiegów wodoleczniczych wywołuje szereg fizjologicznych zmian. Wśród nich wymienia się przede wszystkim miejscowe zwiększenie ukrwienia i przepływu chłonki, usprawnienie przemiany materii i procesów usuwania metabolitów, poprawę trofiki tkanek, poprawę funkcjonowania serca i układu krążenia, odciążenie statyczne układu ruchu, zwiększenie elastyczności stawów, poprawę odporności, redukcję stresu i odprężenie czy likwidację podprogowych podrażnień bólowych. Dzięki wieloaspektowemu oddziaływaniu zabiegi hydroterapii stosuje się zwłaszcza na:
choroby przemiany materii, takie jak otyłość i cukrzyca;
stany podciśnienia i nadciśnienia tętniczego;
niektóre choroby układu nerwowego, przebiegające z zaburzeniami czynności ruchowych, np. mózgowe porażenie dziecięce, udar mózgu czy porażenia nerwów obwodowych;
stany nadmiernej pobudliwości, nerwicę lękową i naczynioruchową, bezsenność, wyczerpanie psychiczne;
wady postawy, bóle reumatyczne i mięśniowe;
reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)Link otwiera się w nowej karcie, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK), przykurcze stawowe różnej etiologii, gośćce stawowe i tkanek miękkich;
przewlekłe stany zapalne stawów, nerwobóle;
przewlekłe choroby układu oddechowego, zaburzenia ukrwienia obwodowego;
urazy (zwichnięcia, stłuczenia, skręcenia, złamania).
Hydroterapia w domu
Niektóre zabiegi hydroterapii możesz wykonywać samodzielnie. To szczególnie polecana metoda leczenia naturalnego niespodziewanych dolegliwości, które mogą pojawić się w przebiegu choroby zwyrodnieniowej stawów, migreny, menstruacji czy urazu. Zimne okłady skutecznie łagodzą stany zapalne po skręceniu kostki, stłuczeniu łokcia czy uderzeniu palców. Możesz również stymulować sztywne i odmawiające posłuszeństwa stawy natryskiem z prysznica o wąskim strumieniu i zmiennej temperaturze.
Zimne oblewanie to też skuteczna metoda na ogólne rozbudzenie i zastrzyk energii, z kolei regularne nacieranie kostkami lodu nóg czy chodzenie po śniegu wzmocni Twoją odporność. Ciepłe kąpiele mogą przynieść ulgę w stanach przemęczenia fizycznego i psychicznego. Jeśli jednak potrzebujesz miejscowego masażu, np. na obolałe nogi czy kłującą łopatkę, nalej przyjemnie ciepłej wody do wanny i wykonaj prysznicem dodatkowo natrysk podwodny. Jedną z wielu możliwości zastosowania hydroterapii w domu są też kąpiele w saunie.
Fizjoterapeutka z wieloletnim doświadczeniem w rehabilitacji zdrowotnej dzieci i osób starszych, a także rehabilitacji społeczno-zawodowej osób niepełnosprawnych w warsztacie terapii zajęciowej. Jako oligofrenopedagog zajmuje się usprawnianiem psychoruchowym, kierowaniem podopiecznych na chronionym i otwartym rynku pracy, a także promocją zdrowia i aktywnego wypoczynku.
Agata OleszkiewiczZobacz artykuły tego autoraPodziel się z innymi
Udostępnij artykuł w social-mediach.
Facebook - Link otwiera się w nowej karcieInstagram - Link otwiera się w nowej karcieTwitter - Link otwiera się w nowej karcieŹródła:
A. Mańkowska, W. Kasprzak, Fizykoterapia, medycyna uzdrowiskowa i SPA, PZWL, Warszawa 2017.
J. Nowotny, Podstawy fizjoterapii, Kasper, Kraków 2004.
T. Mika, W. Kasprzak, Fizykoterapia, PZWL, Warszawa 2006.
Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych na stronie zdrowie.nn.pl należy skonsultować ich treść z lekarzem. Zdrowie.nn.pl dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów była najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.
