Kiedy warto skorzystać z porady dietetyka online?
Pewnie należysz do grupy 1/3 Polaków, która wskazuje zdrową dietę jako najlepszy sposób, aby zachować zdrowie. Jednak czy stosujesz się do zasad odżywiania, które są dobre dla Twojego organizmu? Z doświadczenia wiemy, że nie jest to proste, a brak czasu czy pomysłów na odpowiednio skomponowane dania tylko przyczynia się do tej sytuacji. Co w takim razie zrobić? Zwróć się o pomoc do dietetyka, który pomoże Ci opracować jadłospis, łączący zdrowie z przyjemnością, jaką daje jedzenie.
Czym zajmuje się dietetyk?
Większość osób myśląc o dietetyku, myśli o nim jak o specjaliście od odchudzania. Dietetyk oczywiście pomaga osobom z nadwagą i otyłościąLink otwiera się w nowej karcie zrzucić zbędne kilogramy, ale konsultacje z tym specjalistą można polecić wszystkim, którzy chcą zmienić swój sposób odżywiania na zdrowszy. Dietetycy często współpracują również z innymi specjalistami, np. kiedy ułożenie diety wspomaga proces leczenia innej choroby.
Sprawdź: Teleporada u dietetyka: jak przygotować się do pierwszej e-wizyty?Link otwiera się w nowej karcie
Czego możesz spodziewać się w czasie konsultacji z dietetykiem?
1. Ocena sposobu odżywania
Jeśli planujesz konsultację u dietetyka, przygotuj sobie notatki dotyczące Twojego dotychczasowego sposobu odżywiania się. Bez rozmowy o istniejących nawykach żywieniowych, ciężko będzie ułożyć plan ich zmiany. Dietetyk dokona oceny Twojej diety i tego, jak wpływa na Twój organizm. Może zapytać Cię również o Twoją wagę, obwód w pasie i w biodrach – to parametry, które pozwolą dietetykowi określić, jakie są proporcje między poziomem tkanki tłuszczowej a masą mięśni w Twoim ciele. Dzięki temu dowiesz się, nad którym aspektem należy pracować i co dalej zmieniać.
Przeczytaj: Neofobia żywieniowa u dzieci – objawy, konsekwencje, terapiaLink otwiera się w nowej karcie
2. Zmiana nawyków żywieniowych
Każdy z nas ma nawyki, które warto pielęgnować (np. jedzenie śniadań, owoców i warzyw) oraz takie, które należy zmienić. Zajadanie stresu słodyczami, picie zbyt dużej ilości słodkich napojów, sięganie po niezdrowe przekąski i fast foody – to tylko kilka przykładów tych drugich. Dietetyk doradzi Ci jak sobie z nimi poradzić, ograniczyć je lub zastąpić zdrowszymi.
Podczas konsultacji opracuje z Tobą także cele, które mogą obejmować:
regularne spożywanie posiłków,
jedzenie mniejszych porcji,
ograniczenie cukru i zastąpienie go zdrowszymi przekąskami,
wprowadzenie diety roślinnej,
wypracowanie diety dla konkretnej przypadłości zdrowotnej.
3. Dostosowanie diety do trybu życia
Wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych i trzymanie się określonej diety nie jest łatwe, ale im bardziej polubisz planowane zmiany, tym większa szansa na sukces. To właśnie kolejne zadanie dietetyka – ułożenie takiego jadłospisu, który wpisze się w Twój rytm dobowy i styl życia. Przykładowo: jeśli nie lubisz pewnych składników i smaków, to nawet najlepiej ułożona dieta nie będzie Ci sprawiać przyjemności i są większe szanse na to, że wrócisz do starych przyzwyczajeń. Zwyczajnie dlatego, że sprawiają Ci przyjemność. Porozmawiaj z dietetykiem podczas konsultacji o swoich preferencjach, opowiedz mu o swoim trybie życia, a wspólnie wypracujecie spersonalizowane cele, do których będziesz dążyć.
Jakie badania wykonać przed wizytą u dietetyka?
Aby dietetyk mógł kompleksowo ułożyć dietę, może poprosić Cię o wykonanie badań, które dokładnie określą potrzeby Twojego organizmu. Przykładowe badania:
morfologii (nie starsze niż 3 miesiące),
lipidogramu (cholesterol całkowity, LDL, HDL, Trójglicerydy),
glikemii (cukier na czczo),
TSH, ewentualnie też fT3 i fT4,
poziomu kreatyniny, mocznika i kwasu moczowego (przy problemach z nerkami).
Warto pamiętać, że skierowanie na te badania można również uzyskać podczas porady online, w formie kilkucyfrowego kodu, także smsem.
W jakich sytuacjach warto wybrać się do dietetyka?
Dietetyk udziela także porad związanych z przejściem na nowy tryb żywienia jak na przykład weganizm lub wegetarianizm. Zajmuje się też wsparciem pacjentów z problemami medycznymi takimi jak:
cukrzyca, insulinooporność,
choroby autoimmunologiczne,
niedokrwistość,
otyłość, nadwaga,
zaburzenia lipidowe,
alergia,
zespół jelita drażliwego.
Dbamy o Twoje zdrowie – także poprzez rzetelne informacje. Dlatego artykuły na naszej stronie są tworzone przez zespół specjalistów: lekarzy, fizjoterapeutów, dietetyków oraz doświadczonych redaktorów medycznych.
Nasi eksperci nie tylko dzielą się wiedzą teoretyczną – przekazują też praktyczne wskazówki oparte na swoim doświadczeniu zawodowym. Piszą o tym, co naprawdę ważne dla Twojego zdrowia: od profilaktyki, przez diagnostykę, po metody leczenia.
Stawiamy na przejrzystość, dlatego pod każdym artykułem znajdziesz bibliografię i źródła. W ten sposób wspieramy Cię w podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących Twojego zdrowia.
Redakcja NNZobacz artykuły tego autoraPodziel się z innymi
Udostępnij artykuł w social-mediach.
Facebook - Link otwiera się w nowej karcieInstagram - Link otwiera się w nowej karcieTwitter - Link otwiera się w nowej karcieŹródła:
Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych na stronie zdrowie.nn.pl należy skonsultować ich treść z lekarzem. Zdrowie.nn.pl dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów była najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.
